Le tire-bouchon sur 1 km avec une haltère flottante de 3 Kg
Je pratique une nage que j’ai nommé le « tire bouchon », dont je suis le précurseur. Sur une distance totale de 1 000 mètres, j’exécute une alternance régulière de 50 mètres bras droit suivis de 50 mètres bras gauche, chacun avec une haltère flottante de 3 kg. Durant l’ensemble de l’exercice, mes jambes ne fournissent aucune propulsion, ce qui implique que seul le haut du corps assure l’avancement.
Crawl avec haltère flottante de 3 Kg
Je pratique un crawl spécifique avec une haltère flottante de 3 kg, tenue alternativement à droite puis à gauche. Sur une distance définie, j’exécute des séries unilatérales où chaque bras travaille séparément, tandis que mes jambes restent totalement passives, sans aucune propulsion. L’avancement est donc assuré exclusivement par le haut du corps, ce qui augmente la charge mécanique sur les chaînes musculaires supérieures.
Le tire-bouchon : une nage pas comme les autres.
Ce que vous voyez ici, c’est une nage un peu particulière que j’ai baptisée le tire-bouchon.
À ma connaissance, je n’ai jamais vu personne d’autre la pratiquer. C’est un mouvement unique, né d’expérimentations, d’adaptations, et d’un peu de folie aquatique.
Du temps où mes jambes fonctionnaient encore, je m’en servais pour m’échauffer avant le papillon : un kilomètre entier en tire-bouchon, juste pour “mettre la machine en route”.
Mais attention — à celles et ceux qui voudraient tenter l’expérience : la première fois, on a vite la tête qui tourne !
Aujourd’hui encore, cette nage me rappelle qu’il existe mille façons d’avancer, même en tournant un peu sur soi-même.
Entrée dans l’eau
N’étant pas en mesure d’utiliser mes jambes pour descendre dans la piscine, j’ai imaginé une méthode d’entrée tout à fait originale… que je compte bien proposer aux Jeux olympiques !
Sortie de l’eau
Après un long entraînement dans la piscine, il me reste toujours un dernier défi : sortir de l’eau. J’ai donc mis au point ce que j’appelle la technique du tétrapode.
Les nageurs qui me voient faire se demandent souvent à quel animal ils ont affaire — un poisson ? un mammifère marin ? un spécimen non répertorié ?
Les scientifiques estiment que les ancêtres des tétrapodes ont commencé à quitter l’eau entre -375 et -360 millions d’années.
Ma technique n’est qu’un modeste hommage à ces pionniers du Dévonien : les tous premiers poissons qui ont décidé un jour de ramper hors de l’océan pour explorer la terre ferme. Je perpétue simplement une vieille tradition.
Papillon sans jambe en piscine
Pour moi, nager n’est pas qu’un plaisir, c’est un message. Une manière de dire que les personnes à mobilité réduite peuvent accomplir des choses que beaucoup jugeraient impossibles — parfois même plus difficiles que pour ceux qui ont toutes leurs capacités.
Je nage pour rappeler à ceux qui se garent sur les places PMR “juste cinq minutes” qu’ils ne prennent pas seulement un emplacement réservé aux personnes vulnérables : ils leur enlèvent aussi une part de dignité et infligent des douleurs.
Je nage pour que ceux qui s’amusent à arracher une canne ou une béquille à une personne PMR qui marche paisiblement comprennent qu’ils ne font pas une blague, mais commettent un geste qui s’apparente à de la violence gratuite.
Ma natation, c’est mon acte de civisme.
Chaque longueur est une réponse silencieuse à l’injustice, un plaidoyer pour le respect.
Nage avec gobelet sur le front
Comme vous pouvez le voir dans cette courte vidéo, l’exercice consiste à garder la tête droite et à maintenir un gobelet en équilibre, malgré le mouvement des bras, l’immobilité des jambes et les vagues provoquées par les autres nageurs.
Il ne se passe plus un seul jour sans que je sorte de chez moi avec, posé sur ma tête, un gobelet à moitié rempli d’eau !